Hatha yoga, Nordic Walking+, Flow Motion, Stretch, Pilates reformer level 1, Kundalini yoga, FITBALL, Dance Party, Cross Training, Cycle, Pump, Trekking / ABS / Stretch, Cardio MIX, Functional
Уровень нагрузки - слабая/средняя
Hatha yoga
- Самое популярное направление йоги: физическое совершенствование тела и достижение внутренней гармонии. Использование простых и эффективных движений нормализует психоэмоциональное состояние в целом.
Подробнее
Nordic Walking+
- «Скандинавская ходьба» – тренировка с парой модифицированных лыжных палок в сочетании с упражнениями функционального тренинга. Подходит для любого уровня подготовленности.
Подробнее
Flow Motion
- Занятие сочетающее основы тай-чи, растяжки, силовой йоги и пилатеса. Прекрасно подойдет для увеличения гибкости, снятия стресса, глубокой растяжки мышц и улучшения осанки.
Pilates reformer level 1
- Предварительная запись по телефону 8-495-785-3333. Классическая тренировка по программе Pilates с использованием специального тренажера Reformer Allegro. Развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение. Подходит для любого уровня подготовленности.
Kundalini yoga
- Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
FITBALL
- Функциональная тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием фитбола. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
Dance Party
- Танцевальный класс сочетающий современные танцы и аэробную нагрузку. Танцуйте в удовольствие, развивайте свою пластичность и чувство ритма. Подходит для любого уровня подготовленности.
Уровень нагрузки - средняя/высокая
Cross Training
- Занятие с оптимальным сочетанием силовых упражнений, легкой атлетики и гимнастики, для создания гармонично развитого тела. Укрепляет сердечно-сосудистой систему и формирует выносливость и функциональность мышц.
Уровень нагрузки - высокоинтенсивные
Cycle
- Высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных велотренажерах. Сжигает максимальное количество калорий, укрепляет сердце и увеличивает выносливость.
Trekking / ABS / Stretch
- Комплексная кардиотренировка с упражнениями на мышцы брюшного пресса и последующее растягивание. Параметры нагрузки на дорожке задаются за счет изменения скорости и угла наклона.
Pump
- Занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Cardio MIX
- Комплекс аэробных занятий на суше и в воде, направленный на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Длительная аэробная тренировка способствует быстрому жиросжиганию, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата.
Functional
- Функциональный тренинг воздействует на работу организма в целом. Результат – улучшение координации, увеличение мышечной силы и выносливости, гибкости, баланса, скорости. Используется самое различное оборудование.