Hatha yoga, Nordic Walking+, Flow Motion, Aqua Fitness, Stretch, Swimming, Pilates reformer level 1, Kundalini yoga, FITBALL, Dance Party, Cross Training, Aqua Noodles, Cycle, Trekking / ABS / Stretch, Pump, Trekking / ABS / Stretch, Cardio MIX, Functional, Power MIX, HIIT+Stretch
Уровень нагрузки - слабая/средняя
- Самое популярное направление йоги: физическое совершенствование тела и достижение внутренней гармонии. Использование простых и эффективных движений нормализует психоэмоциональное состояние в целом. Подробнее
Nordic Walking+
- «Скандинавская ходьба» – тренировка с парой модифицированных лыжных палок в сочетании с упражнениями функционального тренинга. Подходит для любого уровня подготовленности. Подробнее
Flow Motion
- Занятие сочетающее основы тай-чи, растяжки, силовой йоги и пилатеса. Прекрасно подойдет для увеличения гибкости, снятия стресса, глубокой растяжки мышц и улучшения осанки. NEW – занимайтесь онлайн! Подпишитесь на YouTube канал Pride Wellness Club по ссылке http://bit.do/fCVBh и присоединяйтесь к прямому эфиру занятия по расписанию.
Aqua Fitness
- Общая тренировка всего тела. Амортизаторы, джоггеры, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Уровень подготовленности:Продвинутый Цель:Тренировка силы мышц, красивый рельеф всего тела.
Stretch
- Класс с использованием упражнений на растяжение и расслабление мышц. Подходит для любого уровня подготовленности. NEW – занимайтесь онлайн! Подпишитесь на YouTube канал Pride Wellness Club по ссылке http://bit.do/fCVBh и присоединяйтесь к прямому эфиру занятия по расписанию. Подробнее
Swimming
- Классическая тренировка начинающих пловцов. Специальные упражнения помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Уровень подготовленности:Начинающий Цель:Тренировка выносливости, ССС, координации, силы. Подробнее
Pilates reformer level 1
- Предварительная запись по телефону 8-495-785-3333. Классическая тренировка по программе Pilates с использованием специального тренажера Reformer Allegro. Развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение. Подходит для любого уровня подготовленности.
Kundalini yoga
- Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. NEW – занимайтесь онлайн! Подпишитесь на YouTube канал Pride Wellness Club по ссылке http://bit.do/fCVBh и присоединяйтесь к прямому эфиру занятия по расписанию.
FITBALL
- Функциональная тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием фитбола. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. NEW – занимайтесь онлайн! Подпишитесь на YouTube канал Pride Wellness Club по ссылке http://bit.do/fCVBh и присоединяйтесь к прямому эфиру занятия по расписанию.
Dance Party
- Танцевальный класс сочетающий современные танцы и аэробную нагрузку. Танцуйте в удовольствие, развивайте свою пластичность и чувство ритма. Подходит для любого уровня подготовленности.
Уровень нагрузки - средняя/высокая
Cross Training
- Занятие с оптимальным сочетанием силовых упражнений, легкой атлетики и гимнастики, для создания гармонично развитого тела. Укрепляет сердечно-сосудистой систему и формирует выносливость и функциональность мышц.
Aqua Noodles
- Класс с использованием специального оборудования Noodle- привычные упражнения с минимальной опорой и еще большим акцентом на баланс. Уровень подготовленности: Начинающий, средний Цель:Тренировка координации и мышц-стабилизаторов. Красивый рельеф всего тела.
Уровень нагрузки - высокоинтенсивные
Cycle
- Высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных велотренажерах. Сжигает максимальное количество калорий, укрепляет сердце и увеличивает выносливость.
Trekking / ABS / Stretch
- Комплексная кардиотренировка с упражнениями на мышцы брюшного пресса и последующее растягивание. Параметры нагрузки на дорожке задаются за счет изменения скорости и угла наклона.
Pump
- Занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Trekking / ABS / Stretch
- Комплексная кардиотренировка с упражнениями на мышцы брюшного пресса и последующее растягивание. Параметры нагрузки на дорожке задаются за счет изменения скорости и угла наклона.
Cardio MIX
- Комплекс аэробных занятий на суше и в воде, направленный на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Длительная аэробная тренировка способствует быстрому жиросжиганию, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата.
Functional
- Функциональный тренинг воздействует на работу организма в целом. Результат – улучшение координации, увеличение мышечной силы и выносливости, гибкости, баланса, скорости. Используется самое различное оборудование.
Power MIX
- Комплекс интенсивных силовых занятий на суше и в воде, направленный на развитие и тренировку всех мышечных групп. Длительная силовая тренировка развивает силовую выносливость, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата.
HIIT+Stretch
- Высокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на развитие взрывной силы и выносливости в сочетании с растяжкой позволяет как нагрузить, так и восстановить состояние мышечного корсета