Хатха йога

Особенности | Польза | О тренере | Занятия

Хатха-йога – древнеиндийское учение, которое согласно преданиям подарено человечеству богом Шивой. Основоположниками техник считают гуру Матсьендранатха и его последователя Горакшанатха (XI–XII столетия). Главная задача метода – гармонизация физического тела, ума и энергии. Статические и динамические асаны в комплексе с дыхательными упражнениями, концентрацией внимания и медитацией помогают достичь состояния полного здоровья и равновесия.

Pride Wellness Club, который находится в пригороде Москвы, в поселке Жуковка XXI Одинцовского района, приглашает всех желающих на занятия с инструктором в йога-студии.

Особенности хатха-йоги

Название практики на санскрите состоит из двух слогов: «ха» означает «солнце», «тха» – «луна». Смысл техники – в гармонизации противоположных начал. Главные составляющие метода:

• сочетание статических и динамических поз;
• правильное дыхание;
• полная концентрация внимания на выполнении упражнений;
• глубокое расслабление мышечных тканей.

Тренажеры и другое снаряжение не задействуются. Поэтому занятия подходят практически всем, под присмотром тренера – даже беременным женщинам.

Польза хатха-йоги

Регулярные упражнения способствуют:

• укреплению позвоночника, подвижности суставов;
• нормализации работы внутренних органов;
• стабилизации артериального давления;
• улучшению пищеварения;
• восстановлению гормонального фона.

Результатом постоянной практики также являются избавление от стресса, нормализация сна, улучшение памяти.

Информация о тренере

Сай, инструктор йога-студии, – обладатель диплома Artistic Yoga (India Yoga Education), имеет опыт работы 13 лет, в Москве работает с 2010 года. Занятия включают статические позы и динамические упражнения – Сурья Намаскар (комплекс асан, подразумевающих приветствие солнцу) и другие связки асан, растяжку.

Тренер специализируется на таких направлениях:

• Prenatal Yoga – физические и дыхательные упражнения для подготовки к родам;
• Therapeutic Yoga – оздоровление с помощью пранаямы, дыхательных практик, акупунктуры;
• медитация (IV уровень).

Занятия в клубе

Наиболее удобный и эффективный способ поддерживать себя в форме, практикуя йогу, – приобретение абонемента и систематическое посещение студии. Уточнить расписание, узнать другие подробности предлагаемой нашим клубом программы вы можете по телефону, указанному на сайте.