Спортивный массаж

Кому необходим | Стоимость | Разновидности | Как выполняется | Польза | Показания и противопоказания

Спортивный массаж — специально разработанная разновидность методики механического воздействия, предусматривающая глубокую проработку мышц и суставов. Она была создана для тех, кто ведет активный образ жизни, и подвергается серьезным физическим нагрузкам.

Кому необходим спортивный массаж

Процедуры массажа в первую очередь необходимы начинающим спортсменам и тем, кто занимается спортом на профессиональном уровне. Они требуются для повышения выносливости и восстановления резервов организма. Кроме этого, сеансы помогают тем, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, а также людям, ведущим здоровый образ жизни, которые посещают тренажерный зал или тренировки по фитнесу с целью улучшить формы своего тела, нарастить мышечную массу или избавиться от лишних килограммов.

Разновидности спортивного массажа

Проведение спортивного массажа может преследовать разные цели. В зависимости от этого выделяют три основных его разновидности:

• Предварительный. Его проводят непосредственно перед началом тренировки для подготовки организма к предстоящим нагрузкам. Основная цель процедуры — повысить мышечный тонус, стимулировать кровообращение, разогреть мускулатуру, что позволяет снизить риск травмирования и улучшить результаты.
• Тренировочный. Цель этой разновидности спортивного массажа — достичь наилучшей подготовки организма к возрастающим физическим нагрузкам в течение длительного тренировочного процесса, увеличить выносливость, а также создать правильный психологический настрой.
• Восстановительный. В этом случае используются массажные техники, направленные на снятия чувства усталости, восстановление организма, расслабление мышц, устранение болевых ощущений, снятие психологического напряжения.

Как выполняется спортивный массаж

Спортивный тайский массаж по сравнению с классическим предусматривает более тщательную проработку мышечных групп и связок. Оптимальное сочетание методик и приемов подбирается индивидуально с учетом вида физических нагрузок, их частоты, имеющихся симптомов и проявлениях, перенесенных травм и т.д. В процессе сеанса может прорабатываться как все тело, так и отдельные группы мышц, на которые приходится самая большая нагрузка. Массаж может быть как интенсивным, так и расслабляющим. Если он проводится правильно, то болезненных или неприятных ощущений обычно не возникает.

В чем заключается польза спортивного массажа

Эффект, который дают процедуры массажа:

• значительное увеличение выносливости;
• ускоренное восстановление организма после занятий спортом;
• возможность избежать неприятных ощущений после интенсивных тренировок;
• улучшение эластичности мышц, позволяющее снизить вероятность получения травмы;
• стимулирование лимфотока, кровообращения и обменных процессов;
• улучшение питания клеток и тканей, за счет чего происходит повышение работоспособности мышц;
• снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
• выведение токсинов и продуктов распада, которые образуются в организме во время тренировок;
• предотвращение накопления молочной кислоты, провоцирующей боли в мышцах;
• улучшение подвижности суставов и эластичности связок, устранение мышечных зажимов и спазмов;
• увеличение уровня стрессоустойчивости, восстановление психологического равновесия.

Цены массажа для спортсменов

Записаться

Показания и противопоказания к проведению

Спортивный массаж показан всем, кто ведет активный образ жизни, связанный с физическими нагрузками.

Процедуры имеют противопоказания, к которым относятся:

• простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
• повреждения кожного покрова;
• аллергические высыпания в зоне воздействия;
• варикозное расширение вен;
• злокачественные новообразования;
• острые воспалительные процессы;
• беременность.

Где сделать спортивный массаж в Москве

Сеансы проводятся в спа-салоне Pride Wellness Club, расположенного в Москве на Рублевке. Услуги оказывает высококвалифицированный персонал с большим опытом работы — наши специалисты всегда смогут помочь в достижении нужного вам результата. Записаться на процедуры можно по телефону, указанному на сайте.

Вернуться в раздел: Массаж тела

Другие виды массажа для тела