ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ PRIDE ВЕСНА 2021

Аквааэробика для начинающих и среднего уровня подготовленности
Aqua Abs 55 Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса, мышц стабилизаторов, включающий упражнения на растягивание. Aqua Running 55 Персональная тренировка на беговой дорожке в воде максимум для двух человек. Кроме бега и ходьбы занятие состоит из прыжковых, скручивающих и других простых, но эффективных упражнений. Сопротивление воды, безопасная безударная нагрузка, работа мышц пресса и спины, мышц ног и ягодиц делают урок очень эффективным.
Aqua Jogger 55 Класс с использованием специального оборудования, позволяющего привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости. CARDIO MIX 55 Комплекс аэробных занятий на суше и в воде, направленный на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Длительная аэробная тренировка способствует быстрому жиросжиганию, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата. Сочетается с CARDIO MIX.
Aqua Noodles 55 Класс для среднего уровня подготовленности с использованием специального оборудования Noodle – гибкой палки - которая помогает держаться на воде. Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации и работу мышц-стабилизаторов. POWER MIX 55 Комплекс интенсивных силовых занятий на суше и в воде, направленный на развитие и тренировку всех мышечных групп. Длительная силовая тренировка развивает силовую выносливость, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата. Сочетается с POWER MIX.
Аквааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовленности Детские программы
Aqua Slim 55 Интенсивная интервальная жиросжигающая тренировка с включением всех групп мышц. Сжигаем еще больше калорий за счёт сочетания периодов работы и отдыха. Возможно использование дополнительного оборудования. РАННЕЕ ПЛАВАНИЕ 30 От 9 до 14 месяцев. Под руководством тренера родители научатся поддержкам, водным упражнениям и навыкам детской гимнастики. Малыши научатся задерживать дыхание, нырять, плавать под водой. Занятие благоприятно влияет на все системы малыша: развивает легкие, улучшает кровоток, успокаивает нервную систему. Плавание способствует снятию гипертонуса мышц, укреплению иммунной систему и прививает вашей крохе любовь к воде.
Aqua Fitness 55 Класс для подготовленных с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, джоггеры, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Вместе с мамой 30 От 1,2 лет до 3 лет. Программа для самых маленьких в детском теплом бассейне. При непосредственном участии родителей и под руководством тренера, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.
Aqua Combat 55 Высокоинтенсивный класс, направленный на тренировку скоростно-силовой выносливости, с использованием элементов кикбоксинга и бокса. Веселые рыбки 30 От 3 до 5 лет. Дети научатся плавать, как рыбка, смотреть под водой, прыгать и свободно играть в воде. Занятие проходит в детском теплом бассейне.
Aqua CombABS 55 Класс для высокого уровня подготовленности, направленный на работу мышц верхнего плечевого пояса и мышц пресса. Элементы бокса и кикбоксинга будут чередоваться с упражнениями для прямых и косых мышц пресса. Занятие проходит с использованием аква-перчаток. Дельфины 40 Программа для детей 5-8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Специальные программы по аквааэробике Акулы 40 Программа для детей 8-12 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшить спортивный результат.
Prenatal 40 Аквааэробика дла беременных с нагрузкой низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Плавание 1 40 Программа для детей 8-12 лет. Программа по плаванию для детей с навыками плавания. Групповое занятие основано на соревновательном моменте и эстафетах, что улучшит спортивный результат вашего ребенка.
Swimming 45 Эффективная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, вам помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Класс рассчитан на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Водное поло 45 Для подростков и тинейджеров 8-16 лет. Программа состоит из специальных плавательных упражнений и игры. Цель программы - научить ребенка играть в команде по настоящим правилам.
Functional Swimming 45 Плавание перестает быть монотонным занятием, а становится настоящим развлечением. Плавание с поднятой головой, навыки ориентирования, дыхательные упражнения и многое другое позволят улучшить вашу уверенность в воде. Помимо базовых плавательных упражнений занятие включает комплексы упражнений на развитие силы и упражнения для плавания на открытой воде. Занятие для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Плавание 2 45 Программа для подростков 12-16 лет. Программа для совершенствования техники плавания, силы, выносливости и соревновательного духа.
Aqua Shape 55 Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц, рук. Вы сможете достичь красивых форм, используя сопротивление воды. FUNCTIONAL TEENS 40 Программа для детей и подростков 8-14 лет. Комплекс функциональных упражнений на суше и в воде, направленный на развитие и тренировку всех мышечных групп. Помимо силовых упражнений комплекс включает плавательные упражнения на растягивание и снижение нагрузки на позвоночник. Длительная тренировка развивает силовую выносливость, а комплексный подход учитывает преимущества двух зон и позволяет добиться быстрого результата. Сочетается с FUNCTIONAL TEENS в Детском клубе.
Aqua Bike 55 Персональная тренировка на велотренажере в воде максимум для двух человек. Занятие имитирует езду на велосипеде и способствует активному снижению веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Благодаря свойствам воды снижается нагрузка на сердце и суставы по сравнению с аналогичными занятиями на суше. СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЕ $ Дополнительная программа для детей на платной основе.
Два групповых занятия в неделю с акцентом на спортивное плавание. Подробности в Отделе продаж и у Менеджера водных программ.

Правила посещения групповых программ

1. Во избежание травм рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовки.

2. Инструктор имеет право не допускать клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности.

3. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание занятий.

4. Правила пользования специальным оборудованием объясняются инструктором.

5. Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены.

6. Во время проведения групповых зона для свободного плавания и работа гидропроцедур может быть ограничена.

Тренеры водных программ:

  • Вирясов Павел
  • Косичкин Алексей
  • Кузнецов Михаил
  • Лебедев Илья
  • Сотарев Валентин
  • Орешкина Екатерина
  • Химич Ия
  • Жидков Михаил
  • Менеджер водных программ: Леликова Екатерина

По всем вопросам обращайтесь на рецепцию клуба по телефону 8(495)785-33-33





СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО АКВААЭРОБИКЕ

Aqua Bike 50 Высокоинтенсивный урок на велотренажере в воде, способствующий активному снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы. Благодаря свойствам воды снижается нагрузка на сердце и суставы по сравнению с аналогичными занятиями на суше. Урок расчитан максимум на двух человек. Проводится только в рамках персональной тренировки.
Aqua Running 50 Урок на беговой дорожке в воде, помимо бега и ходьбы включающий прыжковые, скручивающие и другие упражнения. Сопротивление воды, безопасная безударная нагрузка, работа мышц пресса и спины, мышц ног и ягодиц делают урок очень эффективным. Урок расчитан максимум на двух человек. Проводится только в рамках персональной тренировки.
Aqua Running 50 Урок на беговой дорожке в воде, помимо бега и ходьбы включающий прыжковые, скручивающие и другие упражнения. Сопротивление воды, безопасная безударная нагрузка, работа мышц пресса и спины, мышц ног и ягодиц делают урок очень эффективным. Урок расчитан максимум на двух человек. Проводится только в рамках персональной тренировки.
Triathlon Swim 45 Занятие по плаванию в рамках программы Триатлон. Плавание проходит в среднем темпе на низком пульсе. Как основной вид плавания выбраны кроль и брасс. В рамках программы учитываются особенности плавания на открытой воде. Класс для среднего уровня подготовленности.


Заказать обратный звонок
Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных
Ваша заявка принята!
Войти
Положение о защите персональных данных

Я согласен(а) на обработку моих персональных данных. В соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 года N 152­ФЗ «О персональных данных», даю согласие на обработку в документальной и/или электронной форме моих персональных данных сайту club-pride.com (далее Сайт) и размещение их на Сайте в информационно­-телекоммуникационной сети «Интернет». При заполнении любых форм на Сайте я предоставляю следующую информацию: фамилия, имя, отчество, электронная почта, номер телефона. Предоставляя свои персональные данные при заполнении форм и другом взаимодействии с Сайтом, я соглашаюсь на их обработку Сайтом. Настоящее согласие действует бессрочно и может быть отозвано мной в письменной форме посредством обращения на электронную почту: info@clpride.com. Я подтверждаю подлинность и актуальность предоставленной мной информации.

Подробнее: Положение о защите персональных данных